27 junho 2012

21 junho 2012

7 NUTRIENTES QUE NÃO PODEM FALTAR EM NOSSO CORPO!

Pães - Foto: Getty Images
Conheça a turma que foi destaque nas pesquisas sobre alimentação e atualize a dieta


Alimentação saudável, de verdade, não dispensa frutas, verduras e legumes. Mas a receita ideal não para por aí e tem muitas novidades, como mostram os resultados das pesquisas em alimentação realizadas no ano que está para terminar. O destaque absoluto, sem dúvida, vai para os carboidratos: está provado, de uma vez por todas, que eles são aliados indispensáveis na busca do peso ideal e também para uma saúde de ferro. "Escolhas inadequadas podem render desde quilos a mais até problemas de saúde, causados pela carência de uma alimentação balanceada", afirma a chefe da equipe nutricional do MinhaVida, Roberta Stella.

06 junho 2012

COMO PERDER O CULOTE


três pessoas usando bicicleta ergométrica - Foto Getty Images

Descubra os sete exercícios infalíveis para perder o culote
Publicado por Minha Vida

Só torrar calorias com os aeróbios não basta para enxugar medidas dos quadris.

Perder gordura na região do quadril e das coxas, ou diminuir o culote, é um dos maiores desafios das mulheres que seguem firme um programa de treino. As medidas em outras áreas do corpo vão secando, mas a gordura localizada na lateral permanece e até chega a desmotivar, algumas vezes. "Quando você faz um exercício aeróbio, contribui para diminuir o culote, mas existem movimentos específicos que aceleram os resultados", afirma o personal trainer Luiz Gangi, da academia Gangi Sports, em São Paulo.