04 maio 2012

CINTURA FINA COM CINTAS, MODELADORES E ESPARTILHOS YOGA

Dicas para afinar a cintura


É só pensar em fita métrica que o drama já começa. Afinal, que mulher não sonha em ter aquela cintura fininha? Conquistar as curvas pode parecer difícil, mas o personal trainer Juliano Farah, Gerente de Musculação da Cia. Athletica Brasília, afirma que praticamente todos os esportes ajudam. "O importante é sempre conciliar exercícios que estejam de acordo com a condição física do praticante, assim como uma alimentação equilibrada", diz. 
Confira todos os macetes que podem te ajudar a afinar a cintura sem comprometer a sua saúde: 

Trabalhe os músculos abdominais: Responsáveis pela rotação do tronco e do quadril, os músculos abdominais oblíquos são a peça chave para uma cintura fina. O personal trainer Juliano Farah explica que os melhores exercícios para trabalhar essa musculatura são os abdominais simples ou o que promovem rotação do tronco. "Na academia, qualquer aparelho que proporcione esse movimento estará contribuindo para afinar a cintura", completa. 


Combine exercícios com o bambolê: Quem diria que uma brincadeira de criança poderia ajudar a conquistar um corpo violão? "O bambolê é um exercício aeróbico que proporciona o fortalecimento muscular da região da cintura e gera um grande gasto calórico, ajudando no processo de emagrecimento", afirma Juliano Farah. No entanto, o personal alerta que esse exercício sozinho não é suficiente, já que ele fortalece apenas a região do abdômen. "É necessário combiná-lo com outras atividades para contrabalancear a musculatura trabalhada, além de um controle alimentar". O bambolê pode ser feito todos os dias de forma recreativa, ou conforme a indicação de algum professor. 

Faça aulas de boxe: Esse esporte proporciona um alto gasto calórico e exige que o abdome fique contraído durante todos os momentos da aula, fortalecendo a musculatura e afinando a cintura. "O boxe também conta com um aquecimento muito puxado que dá um condicionamento físico completo para o praticante", diz o personal Juliano. A frequência pode ser entre três e cinco vezes na semana. 

Consuma mais azeite: Uma pesquisa realizada pelo Instituto Salud Carlos III, da Espanha, em parceria com a Universidade de Cambridge, da Inglaterra, aponta que a ingestão diária de azeite evita a formação de gorduras na região da cintura. O estudo foi publicado na revista Diabetes Care e afirma que as gorduras monoinsaturadas presentes do azeite previne o acúmulo de gordura na região. A nutricionista Alice Carvalhais, do Instituto Mineiro de Endocrinologia, explica que o azeite pode ajudar desde que seja utilizado em uma dieta balanceada e em quantidade moderada. "O mais correto seria dizer que o azeite ajuda a manter o peso, ou seja, a não engordar", afirma.

Invista nos chás digestivos: Algumas plantas com ações digestivas podem auxiliar no funcionamento do intestino, contribuindo para manter a cintura fininha. A nutricionista Roseli Rossi, da clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo, explica que o chá de hortelã, o chá verde e o chá mate são ótimas pedidas quando o assunto é afinar a cintura. "Eles ajudam o organismo a digerir gorduras e têm efeito termogênico, contribuindo para o emagrecimento", diz. Outro chá que ajuda a diminuir o inchaço é o de cabelo de milho, que regula as funções dos rins e da bexiga, combatendo o inchaço da região abdominal e das pernas.

Gel redutor: A dermato-funcional Rosângela Santana, do Espaço MAXIMA, em São Paulo, explica que o gel redutor contém substâncias que impedem a formação de gorduras, podendo contribuir para uma cintura fininha. "No entanto, a atividade física é primordial para complementar o uso do gel e de qualquer outro tipo de tratamento estético", afirma. O creme pode ser aplicado a qualquer hora do dia, com exceção de alguns que indicam passar antes de praticar atividade física e outros após. "A aplicação deve ser feita de cima para baixo ou em movimentos circulares e é importante esperar que o produto seja absorvido pelo corpo para depois colocar a roupa."

Massagem modeladora - Foto Getty ImagesMassagem modeladora: A técnica consiste em movimentos rápidos e de forte pressão feitos por um profissional em determinada região do corpo, proporcionando melhor oxigenação local. "Se realizada três vezes por semana na área da barriga e cintura, a massagem modeladora pode ajudar a reduzir medidas", afirma Rosângela Santana.


Use Modeladores, Cintas, Faixas Abdominais e Espartilhos Yoga:

Aliados a todas as dicas acima, os Modeladores, Cintas, Faixas Abdominais e Espartilhos Yoga são essenciais para você modelar a sua cintura. Além de modelarem naturalmente o corpo de uma forma confortável e saudável, o uso diário dos Produtos Yoga proporciona vários benefícios para o corpo.

A Yoga conta ainda com uma linha de Lingeries Modeladoras, que oferecem Beleza e Elegância incomparável.



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9 comentários:

  1. Grande mito! Fortalecer a musculatura abdominal não lhe dará mais cintura, pelo contrario, a hipertrofia da musculatura aumenta a circunferência, principalmente no fortalecimento dos abdominais obliquos! O que definirá é a diminuição de gordura corporal na região! Não se enganem...fazer milhões de abdominais não faz perder barriga e sim fortalece a musculatura, o corpo utiliza gordura localizada como fonte de energia para o corpo e ele não escolhe de onde utilizar essa gordura de acordo com cada exercicio, e sim depende do metabolismo de cada individuo!!! Quer ter um corpo bonito comece fazendo uma boa dieta e uma rotina de exercícios físicos adequados ao seu objetivo.

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    1. Não sou especialista mas discordo de considerar a compressão com cinta um mito como aliada no processo de definição da cintura. Eu tenho é experiência própria positiva e observei várias amigas após parto as que usaram é as que não usaram. Eu usei. As mulheres mais antigas usavam faixas para compressão. Tenho um filho de 18 e um com 13 é cintura 60. Vale a pena usar é até hoje umas três vezes por semana durmo com conta. Mantenho dieta saudável e pratico atividade física moderada mas não abri mão da cinta. O mesmo com minhas amigas que usaram.
      P

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  2. Usar modeladores de cintura durante um período de tempo, MODELA a cintura com certeza!!! Vejam na net o caso da mulher que usa espartilhos o dia todo e pra dormir tbem, e remodelou a cintura perfeitamente!!!
    Vim comprar o meu, vou remodelar a minha tbem!!!!!!!!!!!!

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  3. tenho uma cinta modeladora da yoga ela e perfeita adorei

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  4. Minha avó paterna faleceu há cerca de 20 anos atrás, aos 94 anos, com uma cinturinha "de pilão", mesmo após ter tido 6 filhos homens de parto normal (realizados pela parteira em casa), tudo graças ao uso diário, por toda uma vida, de cinta modeladora. Então dizer que elas não funcionam é boato, pois obviamente como qualquer parte do corpo, a cintura irá se amoldar com o uso contínuo desta.

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  5. Estou com uma acabei de comprar hoje... e achop q estou morrendo...

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  6. Ei uso a cinta modeladora da yoga há 15 anos eu amo é tudo de bom, tenho 3 filhos e a cinta modeladora me ajudou muito.

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  7. Achei péssimo, primeiro achei que afinou a cintura, mas tecido me deixou mais barriguda ainda, um volume abaixo do umbigo, segundo muito, muito incomodo abaixo dos seios, machuca bastante! Comprei a de 12 barbatanas, valor 400 reais e estou super arrependida

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    1. Pode ser que você não tenha se adaptado ao modelo, temos outros modelos que também pode te atender de uma forma mais confortável, além de modelar e ajudar na postura. A linha de modeladores de corpo inteiro é bastante confortável e pega todo o corpo. Acesse o site e confira: www.yogaonline.com.br

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